.tdee-form[data-astro-cid-fuu4zafs],.panel-section[data-astro-cid-fuu4zafs],.results-shell[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-top:1.5rem}.section-block[data-astro-cid-fuu4zafs],.panel-section[data-astro-cid-fuu4zafs],.results-shell[data-astro-cid-fuu4zafs]{background:var(--color-surface-raised);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-lg);padding:1.25rem}.section-block[data-astro-cid-fuu4zafs]+.section-block[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-top:1rem}.section-head[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-bottom:1rem}.section-head[data-astro-cid-fuu4zafs] h2[data-astro-cid-fuu4zafs],.panel-head[data-astro-cid-fuu4zafs] h2[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin:0;font-size:1.15rem}.section-head[data-astro-cid-fuu4zafs] p[data-astro-cid-fuu4zafs],.panel-head[data-astro-cid-fuu4zafs] p[data-astro-cid-fuu4zafs],.result-copy[data-astro-cid-fuu4zafs],.helper-text[data-astro-cid-fuu4zafs]{color:var(--color-text-muted);font-size:.92rem}.section-head[data-astro-cid-fuu4zafs] p[data-astro-cid-fuu4zafs],.panel-head[data-astro-cid-fuu4zafs] p[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin:.4rem 0 0}.compact[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-bottom:.85rem}fieldset[data-astro-cid-fuu4zafs]{border:none;padding:0;margin:0}.field-grid[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:1rem}.field[data-astro-cid-fuu4zafs]+.field[data-astro-cid-fuu4zafs],.chip-group[data-astro-cid-fuu4zafs]+.field[data-astro-cid-fuu4zafs],.field-grid[data-astro-cid-fuu4zafs]+.field[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-top:1rem}.field-label[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:block;font-size:.85rem;font-weight:700;color:var(--color-text-muted);margin-bottom:.45rem}.chip-group[data-astro-cid-fuu4zafs],.units-group[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:.6rem}.units-group[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-bottom:1rem}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs]{position:relative;cursor:pointer}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs],.formula-card[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]{position:absolute;opacity:0;pointer-events:none}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs] span[data-astro-cid-fuu4zafs],.formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:inline-flex;flex-direction:column;gap:.15rem;border:1.5px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius);background:var(--color-background);transition:border-color .15s ease,background .15s ease,color .15s ease}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs] span[data-astro-cid-fuu4zafs]{padding:.55rem 1rem;font-size:.9rem;font-weight:600;color:var(--color-text-muted)}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs]:hover span[data-astro-cid-fuu4zafs],.formula-card[data-astro-cid-fuu4zafs]:hover .formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs]{border-color:var(--color-accent)}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]:checked+span[data-astro-cid-fuu4zafs],.formula-card[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]:checked+.formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs]{border-color:var(--color-accent);background:var(--color-accent-glow);color:var(--color-primary)}.chip[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]:focus-visible+span[data-astro-cid-fuu4zafs],.formula-card[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]:focus-visible+.formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs],.secondary-btn[data-astro-cid-fuu4zafs]:focus-visible{outline:2px solid var(--color-accent);outline-offset:2px}.input-row[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:flex;align-items:center;gap:.55rem}.input-row[data-astro-cid-fuu4zafs].dual{gap:.75rem}.sub-input[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:flex;align-items:center;gap:.35rem}.input-row[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]{width:100%;max-width:160px}.sub-input[data-astro-cid-fuu4zafs] input[data-astro-cid-fuu4zafs]{width:90px}.unit-suffix[data-astro-cid-fuu4zafs]{color:var(--color-text-muted);font-size:.85rem;font-weight:600}select[data-astro-cid-fuu4zafs]{width:100%}.helper-text[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin:.55rem 0 0}.formula-grid[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:.85rem}.formula-card[data-astro-cid-fuu4zafs]{position:relative;cursor:pointer}.formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs]{padding:1rem;min-height:100%}.formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs] strong[data-astro-cid-fuu4zafs]{font-size:.98rem}.formula-card-inner[data-astro-cid-fuu4zafs] small[data-astro-cid-fuu4zafs]{font-size:.84rem;color:var(--color-text-muted)}.hidden[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:none!important}.result-grid[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:.85rem}.result-card[data-astro-cid-fuu4zafs],.zigzag-card[data-astro-cid-fuu4zafs],.macro-card[data-astro-cid-fuu4zafs]{border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius);background:var(--color-background)}.result-card[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:flex;flex-direction:column;padding:1rem}.tdee-card[data-astro-cid-fuu4zafs]{background:var(--color-accent-glow);border-color:var(--color-accent)}.result-card-muted[data-astro-cid-fuu4zafs]{justify-content:space-between}.result-label[data-astro-cid-fuu4zafs]{font-size:.75rem;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:var(--color-text-muted)}.result-value[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-top:.35rem;font-family:var(--font-display);font-size:2rem;line-height:1.05;letter-spacing:-.03em}.result-value[data-astro-cid-fuu4zafs].small{font-size:1.55rem}.result-unit[data-astro-cid-fuu4zafs],.result-text[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-top:.18rem;color:var(--color-text-muted)}.result-copy[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin:.55rem 0 0}.results-actions[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:1rem;margin-top:1rem}.secondary-btn[data-astro-cid-fuu4zafs]{appearance:none;border:1px solid var(--color-border);background:var(--color-background);color:var(--color-text);border-radius:var(--radius);padding:.7rem 1rem;font:inherit;font-weight:600;cursor:pointer}.secondary-btn[data-astro-cid-fuu4zafs]:hover{border-color:var(--color-accent)}.panel-head[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin-bottom:1rem}.table-wrap[data-astro-cid-fuu4zafs]{overflow-x:auto}.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs]{width:100%;border-collapse:collapse}.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] th[data-astro-cid-fuu4zafs],.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] td[data-astro-cid-fuu4zafs]{text-align:left;padding:.8rem .6rem;border-bottom:1px solid var(--color-border-subtle);font-size:.94rem}.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] td[data-astro-cid-fuu4zafs]:last-child,.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] th[data-astro-cid-fuu4zafs]:last-child,.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] td[data-astro-cid-fuu4zafs]:nth-child(2),.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] th[data-astro-cid-fuu4zafs]:nth-child(2){white-space:nowrap}.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] td[data-astro-cid-fuu4zafs]:nth-child(2){font-family:var(--font-mono);font-weight:700}.goal-row-maintain[data-astro-cid-fuu4zafs]{background:var(--color-accent-glow)}.macro-grid[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:1rem}.macro-card[data-astro-cid-fuu4zafs]{padding:1rem}.macro-card[data-astro-cid-fuu4zafs] h3[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin:0;font-size:1rem}.macro-card[data-astro-cid-fuu4zafs] p[data-astro-cid-fuu4zafs]{margin:.45rem 0 0;color:var(--color-text-muted);font-size:.92rem}.macro-kcal[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:inline-block;margin-top:.75rem;font-family:var(--font-mono);font-weight:700}.macro-list[data-astro-cid-fuu4zafs]{list-style:none;padding:0;margin:.9rem 0 0;display:grid;gap:.55rem}.macro-list[data-astro-cid-fuu4zafs] li[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:flex;justify-content:space-between;gap:.75rem;padding-top:.55rem;border-top:1px solid var(--color-border-subtle)}.zigzag-summary[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:.85rem}.zigzag-card[data-astro-cid-fuu4zafs]{padding:1rem}.zigzag-days[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:.7rem;margin-top:1rem}.zigzag-day[data-astro-cid-fuu4zafs]{padding:.8rem .65rem;border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius);background:var(--color-background);text-align:center}.zigzag-day[data-astro-cid-fuu4zafs] strong[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:block;font-size:.82rem;color:var(--color-text-muted);margin-bottom:.35rem}.zigzag-day[data-astro-cid-fuu4zafs] span[data-astro-cid-fuu4zafs]{display:block;font-family:var(--font-mono);font-weight:700}.zigzag-day-high[data-astro-cid-fuu4zafs]{border-color:var(--color-accent);background:var(--color-accent-glow)}@media(max-width:900px){.result-grid[data-astro-cid-fuu4zafs],.macro-grid[data-astro-cid-fuu4zafs],.zigzag-summary[data-astro-cid-fuu4zafs]{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.zigzag-days[data-astro-cid-fuu4zafs]{grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr))}}@media(max-width:640px){.field-grid[data-astro-cid-fuu4zafs],.formula-grid[data-astro-cid-fuu4zafs],.result-grid[data-astro-cid-fuu4zafs],.macro-grid[data-astro-cid-fuu4zafs],.zigzag-summary[data-astro-cid-fuu4zafs],.zigzag-days[data-astro-cid-fuu4zafs]{grid-template-columns:1fr}.results-actions[data-astro-cid-fuu4zafs]{flex-direction:column;align-items:flex-start}.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] th[data-astro-cid-fuu4zafs]:nth-child(3),.goal-table[data-astro-cid-fuu4zafs] td[data-astro-cid-fuu4zafs]:nth-child(3){min-width:150px}}